Enjeux sociétaux
Un meilleur équilibre de vie
Une alimentation saine pour tous
2 min
17.10.2022

Les Rdv Alimentation & Bien-être du groupe Up #épisode2

Partenaire de Bleu-Blanc-Cœur, association engagée pour l’alimentation saine et bonne, le groupe Up sensibilise le grand public sur l’importance de l’alimentation sur le bien-être en général et la qualité de vie au travail en particulier.

Découvrez l’épisode 2 des « RDV alimentation & bien-être », qui interroge les impacts de l’alimentation sur le sommeil des collaborateurs sur l’entreprise.

Visuel d'une femme en train de manger

Les bienfaits d’un sommeil réparateur

Le sommeil a un rôle essentiel sur notre santé et les bienfaits d’un sommeil réparateur sont nombreux : recharger ses batteries, stimuler le système nerveux, booster la mémoire, renforcer son système immunitaire, réguler le métabolisme. Il est évident qu’après une bonne nuit de sommeil, on travaille mieux et on est plus productif. A l’inverse, le manque de sommeil peut nuire à la concentration, aux relations humaines, à la capacité à innover. Il peut même favoriser des maladies chroniques, comme le diabète ou l’obésité. En bref : si les collaborateurs ont un déficit de sommeil, c’est toute la performance de l’entreprise qui peut être impactée. 

Améliorer son sommeil grâce à son alimentation

Il est possible d’améliorer son sommeil grâce à son alimentation, et les entreprises peuvent prendre des mesures pour aider leurs salariés à entrer dans cette démarche vertueuse. C’est ce que nous explique le Dr Alexandra Dalu, médecin spécialiste entre autre de la nutrition et ambassadrice Bleu-Blanc-Cœur, également autrice de « L’assiette santé, alimentation, sommeil, sport et bien-être aux éditions Flammarion. », écrit en collaboration avec le chef Thierry Marx et Mme Aldina Duarte Ramos, ambassadrice Bleu-Blanc-Cœur mais aussi ambassadrice de la journée mondiale du bien-être France (Global Wellness Day).

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